0 تصويتات
بواسطة (177ألف نقاط)

لسؤال :  ما خطوات تمرين الااسترخاء؟

اهلا بكم في موقع سين نيوز الذي يعمل بكل جدية وأهتمام بالغ من أجل توفير أفضل وأدق الحلول لكافة الاسئلة المطروحة لدينا

السؤال :  ما خطوات تمرين الااسترخاء؟

ونود عبر موقع سين نيوز وعبر أفضل معلمين ومعلمات في المملكة العربية السعودية ان نقدم لكم اجابة السؤال التالي :

و الجواب الصحيح يكون هو :
1.اختيار مكان مريح ومناسب للتمرين مع ضبط أي مؤثرات مزعجة تفصلك عن الاسترخاء اثناء التمرين(الهاتف الجرس...الخ)
2.الجلوس بوضعية مريحة دون ان تكون يداك في حالة تصلب
3.اخذ نفس عميق"شهيق" _كشم وردة_ من الانف , واخراجه من الانف"زفير" _كانطفاء شمعة_
4.استحضر لخيالك مكان تشعر به بالراحة والحرية والامان والهدوء
5.اختاري أي مكان يعجبك "مثا البحر"
6.اغمض عينيك وتخيل وقوفك على شاطئه
7.استشعر ما لمسته من رمال البحر لقدميك وغوص بخيالك وانجرف بعيدا معه الى هذا المكان المريح
8.اشعر بالموجودات في هذا المكان والهواء النقي
9.تخلى عن توترك واحساسك بالقلق
10.شاهد انعكاس اشعة الشمس على الماء
11.استمع لصوت العصافير مع اخذ النفس العميق
12.عد نفسك عند تعرضك للضغط ان ترجع لهذا المكان واشعر به بكل هدوء وامان

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (177ألف نقاط)

ونود عبر موقع سين نيوز وعبر أفضل معلمين ومعلمات في المملكة العربية السعودية ان نقدم لكم اجابة السؤال التالي :

و الجواب الصحيح يكون هو :

1.اختيار مكان مريح ومناسب للتمرين مع ضبط أي مؤثرات مزعجة تفصلك عن الاسترخاء اثناء التمرين(الهاتف الجرس...الخ)
2.الجلوس بوضعية مريحة دون ان تكون يداك في حالة تصلب
3.اخذ نفس عميق"شهيق" _كشم وردة_ من الانف , واخراجه من الانف"زفير" _كانطفاء شمعة_
4.استحضر لخيالك مكان تشعر به بالراحة والحرية والامان والهدوء
5.اختاري أي مكان يعجبك "مثا البحر"

6.اغمض عينيك وتخيل وقوفك على شاطئه

7.استشعر ما لمسته من رمال البحر لقدميك وغوص بخيالك وانجرف بعيدا معه الى هذا المكان المريح

8.اشعر بالموجودات في هذا المكان والهواء النقي

9.تخلى عن توترك واحساسك بالقلق

10.شاهد انعكاس اشعة الشمس على الماء
11.استمع لصوت العصافير مع اخذ النفس العميق
12.عد نفسك عند تعرضك للضغط ان ترجع لهذا المكان واشعر به بكل هدوء وامان

مرحبًا بك إلى سين نيوز | سؤال وجواب أسئلة عامة، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...