0 تصويتات
بواسطة (181ألف نقاط)

السؤال :  للتنشيف الجسم من الدهوون؟

اهلا بكم في موقع سين نيوز الذي يعمل بكل جدية وأهتمام بالغ من أجل توفير أفضل وأدق الحلول لكافة الاسئلة المطروحة لدينا

السؤال : للتنشيف الجسم من الدهوون؟

ونود عبر موقع سين نيوز وعبر أفضل معلمين ومعلمات في المملكة العربية السعودية ان نقدم لكم اجابة السؤال التالي :

و الجواب الصحيح يكون هو:

تنشيف الجسم

يُعتبر تنشيف الجسم من الدهون من الأمور الضروريّة لأيّ شخص يمارس التمارين الرياضيّة أو يريد الحصول على جسم رشيق أو بارز العضلات مثل لاعبي كمال الأجسام الذين يرغبون بتحقيق البطولات، يُمكننا تعريف التنشيف على أنه:

عمليّة اتباع برنامج يحرق الدهون التي تتراكم على العضلات التي تم بناؤها خلال التمارين خاصة تمارين الضخامة، حيث يلجأ اللاعبون لهذه الطريقة عند تراكم الدهون التي تسبب عدم ظهور العضلات بالشكل المناسب، وعدم بروزها بالشكل المطلوب.

 برنامج تنشيف الدهون من الجسم هناك برنامج معيّن يحتوي على جدول غذائي، وآخر للتمارين ينتظم به الشخص لفترة معينة للحصول على أفضل النتائج، ولكن هناك أمور لا بد من مراعاتها خلال البرنامج وهي كما يلي: اتباع تمارين الكارديو ومن أهمها:

الدراجة الثابتة أو جهاز السير الموضعيّ والركض البطيء والسريع يومياً

. التعرّض للشمس للتعرق (التشميس). الابتعاد عن المواد التي تحتوي على الدهون بشكل نهائي. ممارسة التمارين الخاصة بالبطن بشكل يوميّ ويُفضّل في نادٍ رياضيّ.

 تناول نوع واحد من البروتين صباحاً بحيث تكون نسبة الدهون لا تتجاوز (1) غرام مثل:

·       ( بروتين الواي).

·       تناول (20) حبة من الأحماض مقسمة على مدار اليوم.

·       الحد من تناول الكربوهيدرات أو تناولها بشكل بسيط لأنها تتحوّل إلى دهون.

 أفضل المنشطات المستخدمة في التنشيف

·       هرمون (equi pool ): والذي يقلّل تكدس الأملاح والماء في الجسم

·       . هرمون (mestosterone): يُحافظ على صلابة العضلات.

·       هرمون (gh) للنمو البشري.

·       الداينبول: يحافظ على كتلة العضلات.

 

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (181ألف نقاط)

ونود عبر موقع سين نيوز وعبر أفضل معلمين ومعلمات في المملكة العربية السعودية ان نقدم لكم اجابة السؤال التالي :

و الجواب الصحيح يكون هو:

تنشيف الجسم

يُعتبر تنشيف الجسم من الدهون من الأمور الضروريّة لأيّ شخص يمارس التمارين الرياضيّة أو يريد الحصول على جسم رشيق أو بارز العضلات مثل لاعبي كمال الأجسام الذين يرغبون بتحقيق البطولات، يُمكننا تعريف التنشيف على أنه:

عمليّة اتباع برنامج يحرق الدهون التي تتراكم على العضلات التي تم بناؤها خلال التمارين خاصة تمارين الضخامة، حيث يلجأ اللاعبون لهذه الطريقة عند تراكم الدهون التي تسبب عدم ظهور العضلات بالشكل المناسب، وعدم بروزها بالشكل المطلوب.

 برنامج تنشيف الدهون من الجسم هناك برنامج معيّن يحتوي على جدول غذائي، وآخر للتمارين ينتظم به الشخص لفترة معينة للحصول على أفضل النتائج، ولكن هناك أمور لا بد من مراعاتها خلال البرنامج وهي كما يلي: اتباع تمارين الكارديو ومن أهمها:

الدراجة الثابتة أو جهاز السير الموضعيّ والركض البطيء والسريع يومياً

. التعرّض للشمس للتعرق (التشميس). الابتعاد عن المواد التي تحتوي على الدهون بشكل نهائي. ممارسة التمارين الخاصة بالبطن بشكل يوميّ ويُفضّل في نادٍ رياضيّ.

 تناول نوع واحد من البروتين صباحاً بحيث تكون نسبة الدهون لا تتجاوز (1) غرام مثل:

·       ( بروتين الواي).

·       تناول (20) حبة من الأحماض مقسمة على مدار اليوم.

·       الحد من تناول الكربوهيدرات أو تناولها بشكل بسيط لأنها تتحوّل إلى دهون.

 أفضل المنشطات المستخدمة في التنشيف

·       هرمون (equi pool ): والذي يقلّل تكدس الأملاح والماء في الجسم

·       . هرمون (mestosterone): يُحافظ على صلابة العضلات.

·       هرمون (gh) للنمو البشري.

·       الداينبول: يحافظ على كتلة العضلات.

 

مرحبًا بك إلى سين نيوز | سؤال وجواب أسئلة عامة، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...