0 تصويتات
بواسطة (181ألف نقاط)

السؤال: حل الارق؟

اهلا بكم في موقع سين نيوز الذي يعمل بكل جدية وأهتمام بالغ من أجل توفير أفضل وأدق الحلول لكافة الاسئلة المطروحة لدينا

السؤال: حل الارق؟

ونود عبر موقع سين نيوز وعبر أفضل معلمين ومعلمات في المملكة العربية السعودية ان نقدم لكم اجابة السؤال التالي :

و الجواب الصحيح يكون هو:

الأرق هو مواجهة صعوبة في النوم، يمكن أن يكون لفترة قصيرة، أو فترة طويلة الأجل ( مزمنة). حيث يستمر الأرق من ليلة واحدة حتى أسبوعين، أما الأرق المزمن يحدث لمدة 3 ليالً في الأسبوع ولمدة 3 أشهر.

علاج الأرق واهم 6 خطوات تساعد على التخلص منه

إعداد غرفة النوم : أن تكون غرفة نومك هادئة

إطفاء الأنوار وجميع الأجهزة الموجودة بالغرفة

النوم دون إزعاج أو الشعور باضطرابات النوم

 تأكد من أن الفراش مناسب للنوم

رش معطر داخل غرفة النوم

*يجب رش قطرات قليلة من عطر اللافندر على قطعة من القماش ووضعها تحت الوسادة، أو خلط قطرات من اللافندر مع الماء ثم رش غرفتك به أو قُم بتدليك جسمك بزيت اللافندر فهو يساعد شكل كبير على منع الأرق والتعزيز من الاسترخاء.

*إن لم يكن لديك عطر اللافندر، ولا تستطيع شراءه في هذه الحالة عليك أن تستخدم مجموعة من الزيوت العطرية المتوفرة لدي أي عطار، مثل المسك، وخشب الصندل فتعد من أفضل الزيوت العطرية.

إخلاء غرفة النوم من الضجيج والضوضاء

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (181ألف نقاط)

ونود عبر موقع سين نيوز وعبر أفضل معلمين ومعلمات في المملكة العربية السعودية ان نقدم لكم اجابة السؤال التالي :

و الجواب الصحيح يكون هو:

الأرق هو مواجهة صعوبة في النوم، يمكن أن يكون لفترة قصيرة، أو فترة طويلة الأجل ( مزمنة). حيث يستمر الأرق من ليلة واحدة حتى أسبوعين، أما الأرق المزمن يحدث لمدة 3 ليالً في الأسبوع ولمدة 3 أشهر.

علاج الأرق واهم 6 خطوات تساعد على التخلص منه

إعداد غرفة النوم : أن تكون غرفة نومك هادئة

إطفاء الأنوار وجميع الأجهزة الموجودة بالغرفة

النوم دون إزعاج أو الشعور باضطرابات النوم

 تأكد من أن الفراش مناسب للنوم

رش معطر داخل غرفة النوم

*يجب رش قطرات قليلة من عطر اللافندر على قطعة من القماش ووضعها تحت الوسادة، أو خلط قطرات من اللافندر مع الماء ثم رش غرفتك به أو قُم بتدليك جسمك بزيت اللافندر فهو يساعد شكل كبير على منع الأرق والتعزيز من الاسترخاء.

*إن لم يكن لديك عطر اللافندر، ولا تستطيع شراءه في هذه الحالة عليك أن تستخدم مجموعة من الزيوت العطرية المتوفرة لدي أي عطار، مثل المسك، وخشب الصندل فتعد من أفضل الزيوت العطرية.

إخلاء غرفة النوم من الضجيج والضوضاء

مرحبًا بك إلى سين نيوز | سؤال وجواب أسئلة عامة، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...